Etiket: sağlıklı beslenme
Kolon Kanseri Riskini Azaltan 4 Yiyecek
Her türlü kanser teşhisi korkutucu ve üzücüdür. Yine de kanserle karşı karşıya kalınca kendimizi bırakmak yerine, bir an önce beslenmemizi düzenleyip güçlenerek kanserin karşısına cesaretle çıkmamız gerekir. En yaygın kanser […]
Karaciğere İyi Gelen 5 Yiyecek
Gelin itiraf edelim, çoğumuz kötü besleniyoruz ve karaciğerimize gerekli ilgiyi göstermiyoruz. Neyse ki karaciğerimizi onaracak bazı yiyecekler var. Karaciğere iyi gelen bu 5 yiyeceği sizinle paylaşıyoruz. Sarımsak Huffington Post’a göre sarımsak, karaciğerinizin toksinleri […]
Kanseri Yok Ettiği Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Gıdalar
Kanseri önlemek veya kanserle mücadele etmek için, öncelikle vücut dengeye sokulmalı ve bağışıklık sistemi yeniden yapılandırılmalıdır. En sağlıklı, organik ve besleyici gıdaları tüketerek vücudunuzu daha alkali bir hale getirmelisiniz. Amacınız sağlıklı besinlerle vücudunuzdaki […]
Geleceğin Süper Besini Kefir Olacak
Yoğurdun biraz ekşi ve sıvı versiyonu olan kefir, gittikçe ün kazanıyor ve artık geleceğin süper besini olarak görülmeye başlandı. Peki ya kefirde bu kadar harika olan şey ne? Yeni başlayanlar için anlatmak […]
Egzersizi Nasıl Hayatınızın Bir Parçası Haline Getirirsiniz?
Egzersiz yapmaktan hoşlanmıyor musunuz? Kaslarınızı geliştirmek sizi hiç de heyecanlandırmıyor mu? Yalnız değilsiniz. Böyle hisseden pek çok kişi var. Egzersiz yapmayı sevmek, beynimizdeki motivasyon, zevk ve mutlulukla ilişkili bir kimyasalı olan […]
Migreni Tetikleyen Gıdalar Nelerdir?
Migren, orta şiddetli ve şiddetli baş ağrısı ile karakterize kronik bir hastalıktır. Ama migren sadece baş ağrısı değildir; otonom sinir sisteminden kaynaklanan bio-elektriksel bir rahatsızlıktır. Stres, hormonsal değişimler, bazı yiyecek ve içecekler […]
Ağır Metal Zehirlenmesi Belirtileri Nedenleri ve Tedavisi
Bağışıklık sistemi hastalıklarından kansere; alzheimer’dan depresyona, pek çok hastalıkla ilişkili olduğu düşünülen ağır metal zehirlenmesi, aslında üzerinde daha fazla durulması gereken hastalıklardan biridir. Ümit Aktaş pek çok sağlık probleminde, araştırılması […]
Ağır Metallerden Kurtulmak İçin Detoks Kürü
Musluk suları, dip balıkları, diş dolguları, hava kirliliği ve bunun gibi pek çok faktör günlük yaşantımızda bol miktarda ağır metale maruz kalmamıza yol açıyor. Ağır metaller bizi zehirliyor ve kronik halsizlik, […]
Safra Kesesi Taşı Nedenleri Belirtileri ve Tedavisi
Karaciğerin bir uzantısı olan safra kesesi, karaciğerde üretilen safrayı depolar ve yağların sindirimine yardımcı olur. Fakat yanlış beslenme ve genetik yatkınlıklar nedeniyle safra kesesinde taşlar oluşabilir. Toplumda neredeyse 10 kişiden birinde safra […]
Sağlıklı Beslenme Çocuğun Okul Başarısını Arttırıyor
Son zamanlarda kötü beslenmenin, fiziksel ya da psikolojik pek çok hastalıkla ilişkili olduğu sık sık konuşuluyor. Şimdi de çocuğun okul başarısı ile sağlıklı beslenme arasında bir ilişki olduğu ortaya çıktı. Genellikle okul başarısı için çocuğun […]
Ev Yapımı Lor Peyniri Tarifi
Evde lor peyniri yapmanın hiç de zor olmadığını biliyor musunuz? O halde ne şartlarda yapıldığını ve içine neler konulduğunu bilmediğiniz peynirleri almak yerine evde kendi doğal lorunuzu yapabilirsiniz. Malzemeler […]
Kas Seğirmeleri ve Yorgunluk Magnezyum Eksikliği Habercisi
İnsan vücudunda en fazla bulunan minerallerden biri olan magnezyum, hayati pek çok fonksiyonun yerine getirilmesini sağlar. Suda eriyen bu mineral, ince bağırsaklar tarafından sindirilir ve böbreklerle dışarı atılır. Kasların, kemiklerin ve sinir dokularının düzgün […]
Bakliyatları Filizlendirerek Hazmını Kolaylaştırın
Yeşil mercimek, nohut, kuru fasulye… Bunlar oldukça lezzetli fakat yedikten sonra gaz yapan bakliyatlar. Neyse ki bu bakliyatları filizlendirerek hazmını kolaylaştırabilir ve gaz yapmasını engelleyebilirsiniz. Üstelik bu yöntem yiyeceklerin besin değerlerini de arttırıyor. GAPS […]
Ev Yapımı Kefir Tarifi
Kökeni Kafkas dağında yaşayan topluluklara dayanan kefir, sindirim sorunu yaşayanlar için ideal bir içecektir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve içinde bulunan B12, B1, biotin ve K vitaminleri ile genel sağlığa katkıda bulunur. […]
Ev Yapımı Yoğurt Tarifi
Yoğurt, yararlı bakterilerin miktarını arttırıp zararlı bakterileri önleyerek bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayan mucize bir gıda. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirerek kansere karşı koruma sağlıyor. Fakat marketlerde satılan yoğurtlar homojenize edildikleri ve kıvam arttırıcı […]
Bağırsak Mantarı Nedenleri Belirtileri ve Tedavisi
Bağırsak mantarı hastalığı, bağırsak florasının bozulması sonucu kandida (candida) mantarının bağırsakta aşırı üremesinden kaynaklanır. Yanlış beslenme, antibiyotik kullanımı ve hormonlu gıdalar nedeniyle her geçen gün artan bu hastalık kilo vermeyi zorlaştırmakta ve depresyon dahil pek […]
Gıda Zehirlenmesi Nedenleri Belirtileri ve Tedavisi
Gıda zehirlenmesi özellikle yaz aylarında çok sık karşılaşılan bir hastalıktır. Kusma ve ishal gibi sindirim sistemi sorunlarıyla kendini gösteren bu hastalık, genellikle oda sıcaklığında fazla beklemiş et ve süt ürünlerinin tüketilmesinden […]
10 Maddede Canan Karatay Diyeti
Türkiye’de kalp hastalıkları konusunda ilklere imza atan iç hastalıklar ve kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, ezber bozan açıklamalarıyla bir süredir herkesin ilgisini çekiyor. Pek çok takipçisi olmasına karşın Karatay, benimsenmiş […]
Halsizlik ve Unutkanlık B12 Vitamini Eksikliği Habercisi Olabilir
B12 eksikliği son yıllarda oldukça yaygın görülen bir sorundur. 50 yaş üstü kişilerin %30’unun bu sorunu yaşadığı düşünülmektedir. Sabah yataktan kalkmak istemiyorsanız, hep yorgun hissediyorsanız, konsantrasyon güçlüğü çekiyorsanız ve unutkanlık yaşıyorsanız kanınızdaki […]
Omega-3 Hakkında Sık Sorulan Sorular ve Cevapları
Son on yılda yapılan araştırmalar Omega-3 yağ asitlerinin beyin, göz, cilt, sinir sistemi, kalp ve damar hastalıklarına iyi geldiğini göstermektedir. Peki yeterli Omega-3’ü almak için ne kadar balık yemek gerekir? Başka hangi […]