Etiket: psikoloji
Mutlu Bir Çocukluk Dönemi İyi Bir Ruh Sağlığını Garantilemiyor
Yapılan bir araştırmaya göre mutlu bir çocukluk dönemi geçirmiş olmak, ileriki yaşlarda psikolojik bir rahatsızlık yaşanmayacağını garantilemiyor. Çok iyi bir erken çocukluk deneyimi yaşamış olan insanlar bile kaygı, depresyon ya […]
İyi Bir Ruh Sağlığı İle İlişkili 10 Kişilik Özelliği
Yeni bir araştırma, en sağlıklı kişilik özellikleri arasında istikrarlı duygular, hislere açıklık, olumlu duyguların deneyimi ve uyumluluğun bulunduğunu söylüyor. Bu özelliklere sahip kişiler, yüksek öz saygıya sahip olmayı, iyimser olmayı […]
“Gülümseyen Depresyon”a Dikkat: Mutlu Görünürken Depresyonda Olmak Mümkün
“Gülümseyen depresyon” içsel olarak depresyon belirtileri gösterirken, dış dünyaya mutlu görünmek olarak tanımlanan bir durumdur ve giderek daha yaygın bir hale gelmektedir. İnsan, kişinin bir yandan mutlu görünürken bir yandan […]
Pasif Agresif İnsanlarla Baş Etme Yöntemleri
Pasif agresif insanlar beynimizle oyun oynarlar. Kendi gerçekliklerini bizim gerçekliğimizin yerine geçirmeye çalışırlar. Ama iki gerçeklik aynı anda var olamaz. Bu nedenle, bir süre sonra ister istemez olayları yorumlama becerilerimiz […]
Aşırı Stresten Kurtulmak İçin Yapabileceğiniz 9 Şey
Her gün yaşadığımız problem ve baskılar stresli olmamıza yol açar. Stres vücudumuzu alarma geçirerek “savaş ya da kaç” olarak adlandırılan fizyolojik bir tepkiye neden olur. “Savaş ya da kaç” tepkisi, […]
Akıllı Telefon Kullanımının Olumsuz Etkilerini 7 Adımda Azaltın
Akıllı telefon kullanımının olumsuz etkilerini en aza indirmek ister misiniz? Cevabınız evetse, aşağıdaki 7 maddeyi uygulamak işinizi kolaylaştıracak. 1. Eskiye dönün: Akıllı telefonlara ne kadar çok işimiz düşerse, kullanmayı azaltmamız […]
Sır Tutmak Sağlığa Zarar Veriyor!
Günlük hayatımızda çevremizle sürekli iletişim içindeyiz. Buna rağmen ilişkilerde gizlediğimiz, söylemek istemediğimiz şeyler oluyor. Örneğin; iş arkadaşlarımızdan özel hayatımıza dair bilgileri saklayabiliyoruz, eşlerimizle konuşurken bazı ayrıntıları vermek istemiyoruz ya da […]
Sık Selfie Çekenler Kendilerini Olduğundan Daha Çekici Zannediyor!
Sosyal medyanın hayatımızın bir parçası olması ile birlikte selfie çekmek adeta bir kültür haline geldi. O derece ki selfie çubuğu diye bir eşya girdi hayatımıza. Selfie çekmek bu kadar yaygınlaşınca, uzmanlar […]
Doğa İle Bağ Kurmanın 6 Yolu
Pek çok araştırma doğanın anksiyeteyi azalttığını ortaya koyuyor. Üstelik bu etki sadece doğada vakit geçirmekle değil; doğa ile bir bağ hissetmekle de oluşuyor. Doğanın insanlar üzerindeki etkisini anlamak amacıyla Avustralya Teknoloji […]
Şeker Yemek Erkeklerde Depresyona Yol Açıyor
Yüksek şekerli beslenmenin çeşitli sağlık riskleri taşıdığı uzun zamandır belirtiliyor. Aşırı şeker tüketimi; şeker hastalığı, bunama ve obezite gibi çeşitli sağlık sorunlarıyla direkt olarak ilişkilidir. Bununla birlikte araştırmacılar, şeker yemek […]
Ruh Sağlığı İçin Gerekli 5 Vitamin
İnsanlar genellikle, vitaminlerin sadece fiziksel sağlık için gerektiğini düşünerek zihinsel faydalarını es geçiyorlar. Ancak bütünsel psikiyatrist Meredith Bergman’a göre, vitamin ve mineral eksiklikleri, depresyon ve anksiyete gibi ciddi ruh sağlığı problemlerini daha da kötüleştiriyor […]
Cep Telefonlarının Sağlığa Olan 5 Zararı
21. yüzyıl iletişiminde bir devrim yaratan cep telefonlarının, her an her yerde herkesin elinde olduğunu görüyoruz. Sağladığı modern rahatlık sayesinde bu cihazlar, günlük hayatta kendilerine gittikçe daha da fazla yer buluyor. Cep telefonları; arkadaşlarınız, aileniz […]
Kaygı Düzeyinizin Artmasına Yol Açabilecek 7 Yiyecek
En yaygın psikiyatrik hastalıklardan biri olan anksiyete (kaygı) bozukluklarında, pek çok psikolojik faktör rol oynasa da, beyindeki kimyasal dengesizliklerin rolü göz ardı edilemez. Bir dizi çalışmada şeker ve işlenmiş gıdaların bol olduğu bir beslenmenin […]
Mükemmeliyetçilikten Kurtulmak İçin Çözümler
İnsanları memnun etmeye çalışmak ve mükemmeliyetçilik temelde aynı öz değer problemine dayanır ve özellikle kadınlarda sık görülür. Ama bu sadece kadınların bir sorunu değildir, pek çok insan başkalarının onlar hakkında nasıl düşündüğü ile […]
Anksiyete Bozukluğunuz Olduğunu Gösteren 7 İşaret
Herkes zaman zaman kendini kaygılı hissedebilir. Ama eğer sürekli kaygılıysanız, kaygınız mantıksız düşüncelere dayanıyorsa ve kaygı nedeniyle tükenmiş hale geliyorsanız bunlar anksiyete bozukluğunuz olduğu anlamına gelebilir. Normal düzeydeki kaygı ile anksiyete bozukluğunu ayırt edebilmek […]
İnsanları Yargılamayı Bırakabilmek İçin Yapacağınız 9 Şey
Diğer insanlarla pek çok ortak noktamız olmasına rağmen, hepimiz farklı yaşamlara ve farklı bakış açılarına sahibiz; yeteneklerimiz ve yaşadıklarımız birbirinden farklı. Ama nedense birbirimizi yargılamak gibi bir huyumuz var ve bunu bırakmak […]
Yeni Yıl Kararlarınızı Başarıyla Uygulamanız İçin 9 Öneri
Pek çok kişi kendine yeni yıl için yeni hedefler koydu. Siz de belki bu yeni yılda kilo vermek, sigarayı bırakmak, evinizi baştan aşağı düzenlemek ya da sosyal medya bağımlılığınızı azaltmak istiyorsunuz. Peki […]
Zeki İnsanların Mutlu Olamamasının 6 Nedeni
Zeki ve derin düşünen insanların çoğunun mutlu olmadığını fark ettiniz mi hiç? Sevdikleri bir hayat arkadaşı ve aileleri olabilir, işlerinde başarılı olabilirler; ama yine de onları yalnız, üzgün ve cesaretsiz hissettiren bir şeyler […]
Aşırı Düşünmeyi Bırakmanın 7 Etkili Yolu
Anksiyete belirtilerinden biri de “aşırı düşünmek“tir. Aşırı düşünen kişiler beyinlerini kapatamıyormuş gibi hissederler. Beyin bir kere endişeye kapıldıktan sonra bununla başa çıkmak zordur. Aklınıza gelebilecek her kötü sonucu gözünüzde canlandırdığınız bir düşünce […]
Stresi Azaltmanın Yolları
Stres, hayatımız gerçekten fiziksel bir tehlike altındayken hızlı tepki vermemizi sağlayan yaşamsal bir tepkidir. Fakat vücudumuz modern hayatta gün boyunca yaşadığımız stresle başa çıkacak şekilde tasarlanmamıştır. Bu yazımızda stresi azaltmanın yollarını ele alacağız. Gün […]